肠胃不好消化不良要注意的养生禁忌。生活作息不规律,饮食习惯不好很容易造成消化不良,久而久之胃病就出来了。
医院专家表示:很多人平日吃饭很有规律,突然一次大吃大喝,肠胃分泌的消化液不够用,自然会造成消化不良。消化不良很让人烦恼,随便吃一点就胀气不舒服,或者容易反酸水。消化不良的人吃东西要注意些什么呢?专家为您解答。
“肠胃不好消化不良要注意的养生禁忌
少吃油炸食物油炸食品不易消化,易增加胃肠负担,诱发本症,同时还易造成肥胖、高血脂等问题,不利健康。
.少吃腌制食物
腌制食物多靠盐浸泡,对胃肠功能有害,某些腌制食物还含有可致癌的成分,多吃不益。
.少吃生冷食物刺激性食物、生冷食物对胃肠粘膜有一定的伤害,常吃会导致胃肠道炎症疾病,进而诱发消化不良。
.注意饮食要有规律
有规律的进食,可以让胃肠消化液分泌形成规律,有助于食物的消化。
.用餐定时定量平日吃饭很有规律,突然一次大吃大喝,肠胃分泌的消化液不够用,自然会造成消化不良。
注意食物温度
食物太凉或者太烫,对胃肠粘膜都有伤害,最好是在食物不烫不凉、温热的时候进餐。
.细嚼慢咽食物咀嚼的越充分,胃肠道消化起来越容易,发生消化不良的几率也越低。
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