妈，我给你买了两盒“黄精芝麻丸”，你这几天记得签收啊~
那是啥，跟你说了不用给我买东西了啊~
这可是补肾的好东西，您不是老是起夜吗，吃这个好着呢！
诶呦女儿真孝顺，好好好我试试！
半个月后
闺女啊，我起夜不多了，但头发特别容易出油，而且消化不大好了？
怎么会这样，这“黄精丸”补肾效果可好呢……
黄精虽说是补肾阴的好药材，但是它的服用注意事项也很多哦，可一定要对症下药啊！
黄精档案
姓名：黄精
性味：性平，味甘。
功能主治：补气养阴，健脾益肾。
（黄精）补诸虚，填精髓。
——《本草纲目》
此外黄精对高血压患者非常有效，对血糖过高呈显着抑制作用；
在疲累时一杯黄精泡水，能够减缓疲劳、提高体力；
黄精还有止血、抗病原微生物等作用。
不得不说是个宝贝。
服用禁忌
药用价值高，但是禁忌也比普通疗效的药材更需要注意。
黄精作为中药材，相对来说比较滋腻，它补气又补阴，如果脾胃健康、阳气旺盛，便可将药效合理吸收。
因而阳虚体质的人（表现为畏寒），脾虚、本身湿气较重（经常拉肚子）的人一定要慎用。先将自己的阳气补好才是首先考虑的。
肾阴虚肾阳虚
肾阴虚肾阳虚，对症下药也不同。千万别不分阴阳乱吃药。
如果阴阳平衡被打破，就会破坏人体平衡，加重病情。
如何区分肾阴虚和肾阳虚，以及对应的食材在之前的推送以及节目，膳食君都有跟大家讲解啦，详情请戳：
肾阴虚肾阳虚
相关往期节目：《膳食计》——冬季滋补养生
日常小事中补肾养肾
食补养肾
黑米、黑芝麻、黑米、龙眼、巴戟天、枸杞、乌鱼、干贝等都是补肾的好食材。日常可以多补充。
食材详细资料以及食谱请戳：
黑芝麻
巴戟天
枸杞
按摩耳朵
耳朵上有许多关键穴位，平时多刺激可以起到养护肾脏的作用。下面膳食君简单介绍三种。
咳咳，错了，是这张
①拉耳屏：
双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。
②扫外耳：
以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次。
③摩全耳：
双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。
图片来源：摄图网
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