引起消化不良的原因有很多,很多人出现消化不良的时候,都会吃一些食物进行缓解,那么如何调理消化不良?

如何调理消化不良

01

患有消化不良的患者,在平时应该不吸烟,少饮酒或是咖啡,主要是因为这些都很伤胃。

如果有胃寒的情况出现,这个时候应该少吃一点雪糕,食物以热为好。在生活中可以多喝一点热水,或是牛奶,它们对胃很好。

02

可多吃点面食,比如馒头,它在养胃方面的效果很不错。

蔬菜和果皮的纤维比较多,可以适当的吃,但是不要吃太多。

03

胃功能不好的人饭后不宜马上运动,最好休息一到两个钟头等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走对消化也比较好。

消化不良的症状有哪些

01

腹胀:消化不良必然会导致食物滞留在胃部,不能往下运行,所以患者最直接的感觉就是胃皖饱胀,用手触按胃部,感觉有气或有硬物。

02

呕吐反酸打嗝:因为食物得不到及时消化,食物不能往肠道方向流动,胀满到一定程度,就会导致往上窜,引起呕吐,同时吐出的会看到大多是食物残渣;还有食物停留在胃部时间过长,就会发酵,发酵的产物有气体,就会有打嗝,反酸。

03

便秘腹泻:顽固性的消化不良,是导致便秘的一大原因之一,因为食物长时间滞留在胃肠部,就会形成毒素,从而造成胃肠道功能失调。

消化不良也容易造成胃肠菌群失调,从而造成腹泻。

消化不良吃什么

1、山楂

  山楂中有很多酸性物质以及维生素C,可以有效帮助促进人体胃液的分泌,从而有效增加胃中的酶类,起到消食、化食的功效。

  2、酸奶

  酸奶含有丰富的乳酸,可以促进消化,帮助我们排泄,同时,它还可以抑制体内霉菌的生长,防止毒物堆积,起到防癌的作用。

  3、香蕉

  香蕉有助于通便,这个很多人应该都知道,因为它含有大量的膳食纤维,所以在消化不良的时候,可以适当的吃一些香蕉,帮助加快消化的速度,从而改善便秘的情况。

  4、西红柿

  西红柿是生活中常见的食物,它含有丰富的有机酸以及番茄素,是西红柿里特有的,它可以帮助我们消化,也能帮助我们消化脂肪等等。

  5、苹果

  苹果含有大量的鞣酸、果胶和粗纤维等物质,有利于促进胃肠的蠕动,从而帮助人体把废物排出体外,尤其是对于消化不良、便秘、腹泻、腹部胀痛都有很好的疗效。

  6、番木瓜

  木瓜里面含有一种特殊物质,被称为木瓜酵素,不仅能够润肺并且还有利于促进食物的消化,尤其是没有成熟的番木瓜,里面含有番木瓜蛋白酶和蛋白酶类,促进食物消化效果显著。

  7、粗杂粮

  很多人都不喜欢吃粗杂粮等食物,觉得没什么味道,但是粗杂粮的益处是很多的,因为粗杂粮里含有纤维,是大米的三四倍,而纤维可以帮助我们解决便秘等问题,解决了便秘,从而也就可以避免消化不良。

胃肠研究院

赞赏

长按







































北京看白癜风哪间医院比较好
中科治疗白癜风有疗效

  • 下一篇文章: 没有了