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很多朋友在上厕所的时候会发现自己的大便很稀不成形状，出现这种情况一般是脾胃功能较差的表现，还有可能是疾病原因造成的。到底大便不成形是怎么回事呢？正常的便便又该是什么样的呢？
正常大便是什么样的
大便的颜色、质地、形状等是最能反映一个人身体健康状况的。大家可以根据以下现象来辨别自己的大便是否正常：
1性状条状软便不粘连。健康的大便多呈条状软便，在便池内不粘连，能浮在水面，水冲即净。糊状、没有干结成块的大便也属正常。食物蛋白质高时，大便会偏硬，近似黏土；碳水化合物高时，大便则偏软或成糊状。
2颜色黄色或黄褐色。正常大便呈现黄色或黄褐色。摄入奶制品，大便多为淡黄色；吃较多绿色蔬菜时，大便会偏绿；吃肉较多，大便为棕黄色；吃猪血、猪肝，或服用某些中药时，大便发黑。
3气味带有微臭。由于细菌分解产生的粪臭素等，正常大便是微臭的，爱吃肉的人气味会重一些，素食者味轻。如果臭得难以忍受，可能有健康问题。刺鼻酸味、烧焦味都可能由消化不良引起；腥味，则可能意味着消化道出血。
4数量“一条便”约克。健康大便多呈形如香蕉的条状，每条长度约10~15厘米，重量约克，每次排2~3条。排便量可因食量、食物种类等发生改变，如膳食纤维摄入较多，排便量会增加。
5次数和习惯每日一次，晨起排便最佳。排便次数和习惯因人而异，每日一次、晨起排便者居多。一般而言，无排便困难及其他不适，1~3天排便一次不算便秘，一天排便不超过3次不算腹泻。
6排便感觉5分钟内排出，无残留便意。能在1~2分钟内自然、通畅地排出，整个时间不超过5分钟，便后觉得轻松，没有残留便意，就是正常“畅便”。
大便不成形是什么原因
脾脏虚弱,脾胃不好,肠胃就差;胃肠道功能紊乱,饮食消化不良,工作学习压力大、体内受寒生活起居不当,如空调、冷饮、肉类、缺少运动、精神压力大等导致胃肠道功能失调;慢性结直肠炎,特点是反复发作,中医常称此类病症为,肠辟、久痢、泄泻等;
肾阳虚衰,肾阳不足,命门火衰,推动不了气血、脏腑的功能,脾阳得不到阳气的温煦,致脾肾阳虚,阴寒积盛,久泻不止,疼痛缠绵,致发本病。这类人,除了大便不成形以外,还有如下一系列的症状,体形较为肥胖,手脚易冰凉,舌苔白胖有齿痕,早上不爱起床,平常没有时间运动,饭后易犯困。
如果一个人有如上症状但没其他不适,中医多半诊治为脾虚湿重称之为便溏,。此时要注意补脾祛湿，春季正是一个适合补脾祛湿的季节。平时可多吃薏米、山药、芡实等食物。
大便不成形要注意什么
吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱,尤其是下午和晚上。
进食易消化食物,不易过饱,忌生冷、烟酒、油腻、刺激性食物等。另外,含纤维多的食物,如韭菜、芹菜、黄豆芽、洋葱等,有促进肠蠕动的作用,应适当限制。
戒烟戒酒,少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。大便不成形很多时候跟平时的生活规律睡眠质量等也有关系的,一定要生活规律,保证充足睡眠。
推荐食谱
1薏米红豆汤该食疗方主要由两味药组成:一味是我们常吃的赤小豆;另一味叫生薏米。大家不要小看了这两味食物,在我们日常生活中,用这两样东西熬汤祛湿效果是非常好的。它的做法是:一把红豆、一把生薏仁米,也不用分是30克还是50克,就根据自己手的大小,一样各抓一把就可以了,然后把这两样东西放在锅里慢慢地熬。
2冬瓜薏米排骨汤冬瓜、猪排骨、薏米、盐、姜、葱。
排骨洗净,入沸水中焯2分钟去血水,捞出冲凉水沥干;薏米用清水浸泡15分钟。冬瓜不要去皮,洗干净,连片一起切块;姜切成2片。排骨放进煲汤锅,一次性注入足量水,大火烧开后,去浮沫、下料酒、姜片改小火煮。2小时后,放冬瓜片、薏米再煮40分钟。放盐调味,即可。
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