1.肠胃不消化的人,应多吃高纤维食物,如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。

  2.宜多吃新鲜木瓜、菠萝,这些食物是消化酶的最好来源。

  3.避免烧烤、煎炸食品、咖啡、碳酸饮料、橘汁、脂肪食品、面食、胡椒、马铃薯片、番茄以及辛辣食品。

  4.勿食乳制品、垃圾食品或加工食品,以免胃液分泌过多,引起蛋白质消化不良。

  5.进餐时忌饮水,以免稀释胃液,妨碍消化。

  6.平时宜多饮稀释的柠檬汁,特别是在晨起空腹饮用,治疗效果更佳。

  7.肠胃不消化的人饮食宜温和、无刺激的食物。食欲不佳者,应少量多餐。目的在于减少肠胃的负担,且能摄取足够的营养。








































































































































































































































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