它是胃的动力机,消化不良,脾胃虚弱要多吃

俗话说，胃口好，身体好。如果一个人的肠胃都不健康，要想身体有多健康就是一个大问题了。经过一个夏天和秋天对肠胃的不停刺激，肠胃已经到了开始超负荷工作的时候了，到了冬天，调理肠胃刻不容缓了，别到了春天肠胃不适的时候再来给肠胃治疗就不划算了。

养胃呢，三分靠药，七分靠养。要想胃好，还得合理安排饮食，不仅要吃饱，而且要吃好，吃什么好呢，养胃的食材非常的多，物美价廉的还数山药，四季常见。山药能清热解毒、补脾胃亏损，治气虚衰弱、消化不良、遗精、遗尿及无名肿毒等。在秋天养胃时节，多食用山药是非常有好处的，让脾胃得到恢复，慢慢好转，让胃健康起来，更加有动力。它是胃的动力机，消化不良，脾胃虚弱要多吃，排除肠胃垃圾一身轻！那么今天就为大家带来一道秋季养脾胃汤---山药木耳排骨汤，清淡解腻，养胃最是适合吃它了。到了秋天我家一周吃3次，每次都汤水都能喝光光。

一，食材：山药g，木耳1把，排骨g，枸杞1小把，姜1块，葱2根，料酒适量，盐适量。

二，山药木耳排骨汤的做法：

1.首先准备好所有食材，木耳稍微清洗一下，用温水泡发开，然后再做仔细清洗，这样会清洗更干净。

2.这时候将排骨清洗干净，用清水浸泡半个小时，去掉排骨里面的污血，姜清洗干净后切成片，小葱清洗干净后打成葱结，山药去皮后切成块备用。

3.将排骨焯水，然后放入锅里，再加入足量的清水，料酒，姜片和葱结一起先大火烧开，调成小火继续煲1个小时，这时候再把泡发过的木耳，还有山药一起放进去，再煮开，调成小火煲上半个小时左右。

4.在出锅前10分钟放入枸杞，盐调味，出锅的时候撒上少许葱花，清香扑鼻而来，味道非常适口。山药软糯，木耳又吸取了山药和排骨的鲜味，非常的美味。一次能吃上2大碗。

小贴士：

木耳脆嫩可口,味道鲜美，而且还富含丰富的膳食纤维，对于降低胆固醇，排除肠道垃圾有一定的作用。所以将山药和木耳一起搭配食用，更有效提高了对脾胃的调养效果。它是胃的动力机，消化不良，脾胃虚弱要多吃，肠胃越来越健康。如果秋天来了，你的家人或者朋友有脾胃不调，消化不好的情况，可以常做它来吃哦，肠胃健康了，身体才能更健康，精神好。