过了五一，炎夏就来了
可能很多人都有这种感觉
天一热，食欲就差了
就算偶尔吃点也容易腹胀
别不当回事，这很可能是消化不良了
什么是消化不良？
从专业角度讲
消化不良是一组临床症状群
以上腹部疼痛或烧灼感
餐后上腹部饱胀和早饱为主症
还可伴有食欲不振、腹胀、腹痛
腹泻、便秘、肠鸣等症状
消化不良从病因上分为
器质性消化不良和功能性消化不良
科普
器质性消化不良是指经过检查可明确认定是由某器官病变引起消化不良症状；功能性消化不良是指有消化不良症状，而没有确切的器质性疾病可解释。
调查显示
器质性消化不良占少数，多数为功能性消化不良
在生活节奏极快的今天
不规律的饮食、频繁的商务出差、不够充分的睡眠
久坐不动以及不可避免地饮酒
都严重伤害了人体消化系统
而消化系统的失衡则带来更多消化方面的问题
例如腹胀、腹痛、腹泻、便秘
肠鸣、排气、食欲不振等等
如何应对消化不良？
建立良好的饮食习惯，合理饮食能助消化
下面小C提出一些建议，有需要的赶紧马住
不宜经常进食高脂肪食物、熏制食物，多吃蔬菜和水果。
尽量在愉快放松的环境下进食，不要进食过多过快，要缓慢吞咽、充分咀嚼。
吸烟有害健康，酒精会对胃黏膜造成损伤，导致慢性炎症。
适度运动可帮助胃内的气体排出并刺激胃酸分泌，可缓解胃酸不足引起的消化不良疗效。
科学最佳的少食多餐饮食是指将一天饮食分为5~6餐。另外，正餐之外进食则要少吃，以蔬果为主，少吃主食。
益生菌及其代谢产物能促进宿主消化酶的分泌和肠道的蠕动，促进食物的消化吸收。
有研究表明活菌型益生菌发酵饮品
可以缓解腹痛、嗳气、泛酸、腹胀
食欲不振、便秘或腹泻等消化不良问题
并能够提高人体的胃排空率
但市面上活菌型益生菌发酵饮品鱼龙混杂
很多益生菌无法耐受胃酸和胆盐的侵蚀
人体内胃酸和胆盐对益生菌有抑制作用
益生菌被食入后菌体必须通过酸度极高的胃液
同时抵抗来自肝脏的胆盐
益生菌在人体肠道内存活能力的高低
直接关系到产品能否发挥健康的促进作用
小伙伴们在挑选时要擦亮双眼
记得挑选益生菌具备强活性的
基于益生菌的强活性考虑
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事实上，不同菌株有各自焕发活性的最适温度
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LC-37菌株在模拟37℃体温环境下
连续72小时以上保持强活性
并且活菌数量不断增长
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在37℃体温环境下焕发强活性
经历胃酸和胆汁的侵蚀
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