一、什么是消化不良
消化不良是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。
二、消化不良的主要表现
上腹部不适，并伴有打嗝、反酸、大便异常，甚至胃疼、腹泻等，但临床上并没有发现有消化系统结构、形态和生化上的异常表现。
三、哪些情况容易消化不良
1.与神经过于敏感及精神心理障碍等因素有关，工作压力大、情绪波动、睡眠不佳都是诱因。
2.多愁善感型的人、有胃肠动力障碍遗传背景的人，及对外界变化过于敏感的人。
3.不吃早餐族、经常吃撑族、嗜辣族、吃饱就睡族、加班族和餐后运动族，都是消化不良的高发人群。
四、消化不良的危害
1、腹泻
2、便秘
3、腹痛
4．胃癌
五、避免消化不良的方法
采取科学饮食方法，对消化系统疾病的治愈有事半功倍的效果。
1、油炸食物要少吃
2、腌制食物要少吃
3、生冷刺激食物要少吃
4、饮食要有规律
5、用餐要定时定量
6、食物温度要正好
7、细嚼慢咽
8、饮水要看时间，最好在餐前一小时饮水
9、保暖防寒，避免胃部受凉发生胀气、胃功能受损
