很多人在减肥或健身过程中会遇到消化不良的现象，那么我们该如何对待消化不良呢？什么是消化不良？ 消化不良实际是所有胃部不适的总称，消化不良症状说明消化过程受到了某种原因的干扰。消化不良分为偶然和慢性持续的。偶然的消化不良可以由进食过饱、饮酒过量、经常服用止痛药如阿司匹林等引起。在精神紧张时进食，或进食不习惯的饮食也可引起。慢性持续性的消化不良可以是神经性的，即精神因素引起的，也可以是某些如慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性肝炎等引起，胆囊摘除后的患者也可经常发生消化不良。不管哪种原因，都因为胃缺乏动力，不能正常进行工作，食物在胃内停留时间过长。消化不良有哪些症状？ 食欲不振、进食后腹部饱胀，腹部有压迫感或腹痛、打嗝、呃气、烧心、轻度恶心、呕吐。消化不良怎样治疗和预防？1.保持饮食均衡 进食要细嚼慢咽，勿狼吞虎咽。保持饮食均衡并富含纤维素。注意食物的搭配：蛋白质与淀粉、蔬菜与水果的搭配，牛奶最好不要与三餐同用。2.饮用酸性饮料 用一汤匙纯的加一杯水，在正餐时，有助消化。早晨起床先喝一杯柠檬水，有治疗及清血的作用。3.喝米汤 米汤及大麦清粥对胀气、排气及等毛病有效。使用5份的水加一份的谷物(米或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。4.做运动 快速行走及健身操等运动均有益于消化。保持饮食均衡，再配合运动想不健康都难！5.禁食 如果粪便恶臭，而且排便时肛门灼热，可实施禁食计划。这通常都是结肠含有毒物质的征兆。6.咨询医生 确诊引起消化不良的病因，针对治疗，以改善消化功能。消化功能好才是根本！
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