现在的人，饮食习惯发生了很大的变化，很多人经常会出现消化不良的现象。就会出现聚会、聚餐总有人带着治消化的药，饭后吃点，改善消化不良。是药三分毒，常吃药对身体不好。其实常吃下面这些食物，就可以帮助改善消化不良。
经常消化不良?常吃这些食物，促进食物消化和吸收
1、番木瓜
番木瓜属于热带食物，是外来的食物，很多人会和常见的木瓜混淆，其实两个不是一样的食物。常吃番木瓜是有助于肠胃的健康的，帮助缓解消化不良的症状，肠胃就会更加健康。
番木瓜中含有一种蛋白酶，可以帮助肠胃消化和吸收食物，减轻了肠胃负担，就会缓解消化不良的症状，甚至是帮助调理肠胃疾病。所以遇到肠胃不适，或是常出现消化不良的现象，多吃番木瓜就会有好的效果。
2、橘皮
橘子是很多人都很爱吃的水果，一般橘子皮剥下来都是扔掉的。其实橘子皮有一定的缓解消化不良的症状，这对保养肠胃有很好的效果，帮助改善肠胃不适的症状，促进食物的消化和吸收。
吃点橘子皮可以促进胃液的分泌，就会增强胃消化功能，缓解消化不良的现象。所以家里备点橘子，消化不良吃点橘子皮，就会有很好的缓解效果。
3、大麦
常吃点大麦对保养肠胃也是有很好的效果，大麦可以促进人的消化功能，减轻消化不良症状，帮助肠胃更好的吸收和消化食物，所以在平时出现消化不良的现象，可以吃点大麦来改善。
大麦不仅是能缓解消化不良，还能帮助改善胃部出现溃疡的症状，减轻胃溃疡出现的疼痛，以及其他的不适感，缓解胃溃疡，减轻患者的痛苦。帮助改善由胃部疾病引起的消化不良，身体就会更健康。
4、山药
山药是大家很常见的是食物，它脆脆的口感，让很多人都爱上了它。其实，山药还有很好的保养肠胃的效果，尤其是帮助修复胃黏膜的效果是很好的，因为山药有种粘性的物质，它可以帮助修复胃黏膜，胃健康了自然就能缓解消化不良的症状，所以多吃点山药，对胃部健康有好处，清炒的保养效果是最好的。
5、胡萝卜
胡萝卜对改善消化不好的现象，也是有很好的效果的，这是由于胡萝卜中含有一些物质，帮助润肠胃，还有很好的健脾的效果，从根源改善肠胃不适引起的消化不良，这对保养肠胃的效果是很好的。有胃病的人，可以早晚喝一杯胡萝卜汁，帮助改善肠胃不适，缓解消化不良症状。
6、红薯
红薯是大部分人都很喜欢吃的食物，它甜糯的口感，老少皆宜，所以很多人都爱吃。其实常吃红薯对改善消化不良的症状也是有一定的效果的，尤其是在经常出现消化不良的情况下，多吃点红薯，会有明显的改善。
消化不良是很多人都会遇到的症状，大部分人会通过吃药来缓解，是药三分毒。其实常吃上面这些食物，就有助于改善消化不良，不需要去吃药缓解，所以，有消化不良的人，多吃上面这些食物，缓解症状。
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