胃口不好的人容易积食；胃功能吸收不好的人，容易积食。一些食物本身，有积食的特性。
1消化不良是一种比较常见的现象，一般都是由于饮食不规律或者是积食导致的这一现象，这种情况应该进行有效的预防，平时一定要降低吃饭的速度，这样避免出现肠胃功能紊乱的现象，对即使这个疾病的预防都有很好的效果。
2预防积食的方法之一，晚饭吃的清淡些，少一些；以粥、汤和青菜为主，晚饭避免油腻和大鱼大肉这种。同时，吃晚饭的时间稍微提早一些，五六点钟开始做饭，菜品内容不复杂，晚上六七点前吃完饭。
3有的人出现了积食或者是消化不良的现象，可以适当的喝一些酸奶，对健康也是比较好的，能够有效的促进食物的消化和吸收。饭后，人要运动，在小区里散散步。如果天气冷不愿意出门，在家里做做高抬腿运动，活动活动腰部和腹部。在屋里和楼道里也可以简单溜达十几二十分钟的。养成饭后走动的习惯，常年哦，不是一两天。
4吃完饭后，半小时之内不喝水，不吃水果。以防胃酸被稀释掉，对于消化和吸收都不好。饭后，把手掌摊开，用手掌的根部放在胃口上，顺着上下左右画圈的方向，轻轻揉动胃部，用外力帮助胃部消化。
5单纯性现在出现了消化不良的症状，或者出现了也是过多的现象，也可以通过使用山楂片的方法进行调理，有效的预防肠胃功能紊乱的产生。有的人出现了消化不良的症状，一般也是由于心理方面的病变引起，这一现象，患医院检查。
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