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口臭也是说明体内出了问题的一种表象，如果得到及时的纠正，其背后所隐藏的健康问题就会得到早期的解决。
很多因素都能导致口臭，但对于多数人来讲，其中最重要、最被人们所忽视的因素是来自于消化系统。
我们体内有多种不同的微生物，数量上是人体细胞的10倍，也是组成人体免疫系统的75-80%。这多种微生物中有益生菌、致病菌和条件致病菌，在平衡的条件下，益生菌占有主导的地位，制约致病菌的生长，控制条件致病菌的作用（当条件致病菌被控制在一定的数量范围之内时对身体非常有利，但当过度生长时对身体有害）。这时，身体是健康的，免疫功能是强壮的。
很不幸的是，由于现代食品的质量和人们的饮食方式，使得多数人体内的微生物是不平衡的，缺乏好菌（益生菌），同时坏菌太多，这就造成了现代人患有多种疾病，例如消化系统疾病、肝脏疾病、胆囊疾病、肾脏疾病、肥胖、抑郁、自闭和癌症等。
那么，体内微生物不平衡（缺乏肠道益生菌）与口臭有什么关系？
事实上，这多种微生物生存在身体的不同部位，其中消化系统中最多，包括口腔，这些微生物也需要食品进行自身的生长和繁殖。当我们所吃的食品不是喂养好菌的时候，坏菌就会去利用它们，在这个（代谢）过程中就会产生大量的废物，包括难闻的气体。口腔中细菌所产生的气味和肠道中微生物发酵所产生的气味，最后都通过讲话和呼吸而释放到周围的空气中，使周围的人都能够闻到这种不愉快的味道，即口臭。
除了体内微生物不平衡以外，还有很多因素能够导致口臭，例如：
口腔炎症、牙周炎：一方面来自于致病菌所产生的气体，另一方面来自于炎症部位的死亡细胞（包括血液细胞）的腐化。
口干（缺少唾液）：唾液可抑制坏菌的生长，因此具有预防口臭产生的作用。造成口干的因素有几种：
1).药物：很多药物会抑制唾液的产生，导致口干。美国马约诊所的总结报告显示，数百种药物可抑制唾液的产生，其中常见的有抗抑郁药、利尿药和阿司匹林等。
2).用嘴呼吸
3).身体缺水
4).化疗和放疗
5).衰老
吸烟
过多饮酒
打呼噜
那么，口香糖是解决口臭的方式吗？
绝对不是。首先来讲，口香糖中含有大量的化学物质，例如增甜剂和各种味道的香料。这些化学物质的作用只是掩盖了口臭的尴尬，但它不但不能解决口臭的问题，反而会伤害身体的健康，同时使口臭进一步恶化。为什么？
这些化学物质能够刺激机体产生炎症，特别是直接接触的口腔和牙龈，使其抵抗力下降，这时致病菌就会趁虚而入，产生大量的废物气体，使口臭更加严重。
使产生唾液的细胞非常疲劳，长期下去机体将没有能力产生足够的唾液，结果会造成口干，导致口臭。
愚弄机体的胰腺，使其不断的产生消化酶，导致其疲劳，长期下去将使胰腺不能产生足够的消化酶。缺乏消化酶会使体内不好的微生物过度生长，产生大量的有害气体，导致口臭。
那么，解决口臭的自然方式是什么？关键在于平衡体内微生物生态的环境，消除炎症。而平衡体内微生物生态的最有效方式是消除杀死益生菌的因素，同时吃益生菌喜欢的食品，给益生菌一个有利的生存环境，这样就会阻止坏菌的过度生长了，体内的生态环境就会自然而然的平衡了，炎症也就随之而消除了。
不利于益生菌生长的因素：
含有抗生素的动物食品，例如牛奶或奶制品、肉类和蛋类
含有农药和化学物质的食品
精加工的食品、甜点、糖果、馒头、面包等
药物
自来水
抗菌洗涤用品
有利于益生菌生长的食品：
天然发酵的食品，例如酸菜、泡菜、纳豆、传统发酵面、酸奶、奶酪等
非加工的有机全食品，包括谷类、豆类、坚果、种子、蔬菜和水果
天然饲养的有机动物食品
作者：石英（养生有道），加拿大注册全面营养师；《世界华文媒体》特约健康记者；《道教道法科仪杂志》编委；所著的书有《现代食品与疾病，天然食品与健康》和《别让吃药添新病》
标题下面的蓝字“养生有道”，加，我将经常发表食品与健康的真实信息，把西方最宝贵的研究结果及时的传播给读者。这篇文章分享出去能够帮助很多人，包括自己的亲人和朋友。
参考资料：
Book《EatingAlive》，Author:Dr.JohnMatsen
Dr.Mercola:TheKeytotreatingchronicbadbreath
