没结婚生孩子之前，谁还不是个“十指不沾阳春水”的小仙女呢？
可生娃后，默认承担起了家中一日三餐的“重担”。这其中不仅包括了大人的，还有几个月的宝宝。尤其碰到嘴叼磨人的主儿，更是身心俱疲~
听说宝宝8个月左右就可以吃“大人饭”？是真的吗？
过早吃“大人饭”的危害因为贪图轻松，盲目过早给孩子吃“大人饭”，可能会造成诸多伤害：
1、易发生噎食风险：“大人饭”一般比较大块，很容易被噎住、卡喉，甚至引发窒息；
2、摄入过多调味品，增加肾脏负担：“大人饭”大概率的重油重盐重调料，孩子一旦吃多了“有滋有味”的，哪还愿意回去吃寡淡无味的食物呢。尤其是一些口感不好，或味道淡的蔬菜，更是会拒绝。这不仅会加重宝宝肾脏的负担，还容易影响宝宝口味偏好，造成挑食；
、增加肠胃负担：若是宝宝的咀嚼能力没得到充分锻炼，就让孩子吃比较大块、较硬的食物，口腔无法将食物碾碎，甚至没嚼几下就吞进肚子里。这些未嚼碎的食物会加重肠胃负担，从而导致宝宝出现腹胀、腹泻、呕吐等消化不良的状况。
孩子到底多大可以吃“大人饭”？这个问题，并不是“无解”哦！
《中国居民膳食指南》中提到：1~14月龄的孩子，可开始尝试家庭食物，同时逐步向家庭饮食转变。
但年龄并不是衡量孩子是否可以吃大人饭的唯一标准，更多的要结合孩子自身的发育状况和家庭自身的饮食情况来决定！
宝宝能否吃“大人饭”的标准是这些：1、咀嚼能力
宝宝的咀嚼能力和牙齿萌出的数量无关，如果从小不锻炼，即使长了一口牙，咀嚼能力也会很弱，嚼不动比较硬的食物。
所以，从辅食初，就要按照孩子咀嚼能力的进阶相应改变辅食性状，从6个月初的泥状，到8个月左右的颗粒状、块状，到10个月左右开始提供稍硬的食物等，1个月左右，宝宝自然而然具备吃“大人饭”的能力！
2、消化能力
除了咀嚼能力，宝宝的消化能力也是一个考察的重点！
当然，宝宝的消化能力和其它能力一样，也是一点点完善起来的。若是饮食习惯遵循由细到粗、由少到多的原则，那大部分的成人饮食孩子是可以接受的。
给宝宝尝试“大人饭”的同时，要注意观察孩子的消化吸收反应，如果孩子存在呕吐、腹泻、腹胀、便秘等消化不良的状况，则说明孩子对大人食物的消化能力还不够，建议再等等。
、家庭饮食口味
1岁内的宝宝，辅食中最好不加盐、糖等调味品；过了1岁可以少量添加，但也仍然以清淡为主。
根据《中国居民膳食指南》建议：1岁前不加盐、岁前每天不超过2g、6岁前不超过g，成人不超过6g。
所以，如果大人饮食较清淡，孩子1岁后就可以和大人吃同样的饭菜啦；大人饮食较重口味，还是建议勤勤恳恳给娃单独做辅食。或者晚加调味品，加之前先将宝宝的那份盛出来。
岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，
