脾胃是指脾经和胃经，同为"气血生化之源"，共同承担着化生气血的重任，是后天之本。
人从出生成长都需要大量的能量，而这些能量都是要通过饮食而来，但是饮食必须要由脾胃共同工作才能转化为气血能量。
临近年关，各种聚会、聚餐当然是免不了的，一不留神，冷酸甜辣各种口味的食物想吃就吃了，完全不避讳脾胃能不能承受得住，渐渐地，我们的脾胃便不堪重负。
脾胃是人体气血能量中转站，一部分传输能量，另一部分消化下吸收，维持着我们身体大部分运转，没有一个好的脾胃意味着我们体质差，疾病就会接踵而来。
脾胃作为“后天之本”，我们需要好好保护它们，寒冬已至，脾胃开始“闹脾气”，那你就要看看这些伤脾胃的行为，你是不是常做呢？
一.着急趁热吃、喜欢吃生冷凉
中国人不管是自己做饭吃还是在家庭聚会上，总喜欢劝别人“趁热吃，多吃点”，以至于明明吃不了热饭的，吃饱的还是趁热吃了，但其实这种“劝吃法”是不恰当的哦~
人的口腔、食道、胃的耐热程度不同，口腔的耐守温度最高，其次是食道，最后是胃，所以你吃进去烫的食物你以为不烫没事，但是进入胃、食道里最会烫伤
所以说，趁热吃很伤胃。
二.不知饥饱，吃饭不规律
不知饥饱，就是指饥一顿饱一顿的，有时甚至故意一天一顿也不吃，有时一天则吃4顿
而且，还不按吃饭时间点吃饭，因为赶时间、熬夜、加班、考试等情况造成吃饭不定时，那么脾胃自然就会损伤。
三.精神压力大、情绪进食
胃的正常工作状态，要有神经、内分泌系统参与调节才能够顺利完成，但是年底各种工作增加、汇报、总结、业绩等接踵而至，稍一不留神就会加班熬夜，精神压力过大，脾胃受到损害后就会早早的竖起白旗。、
从中医的角度来看，人的情绪不好、压力大，会导致肝气郁结、紊乱，肝气失调则会影响脾胃功能，所以，我们就要舒缓一下精神压力
四．冬季宅家不运动
冬天本身就是运动骤减，吃多的一个季节，即便是健身人士也会在冬天有所代谢，但是无论什么天气，脾胃都是在照常运转的
那么不运动就会导致食物堆积过多，胃蠕动减弱，动力不足，这时就会出现脾胃不和、消化不良等问题
所以说，冬天也要每天保持最少半个小时的运动“冬天动一动，少闹一场病”
运动坚持不了的话，我们就必须先从饮食入手：
1.健康、清淡、营养、低脂为主
2.臻妙代餐取代正餐：营养不低于正餐营养，热量低，高饱腹感，时间长达4小时，调节脾胃不和、气血双补
3.三餐定时定量，多喝温热水，促进消化吸收，少吃生冷凉辣食物
