消化科医生遇到肠胃消化不良,简单5招,胃

消化不良是一种很常见的，相信很多人都过这种症状，当出现肠胃消化不良时，身体就会非常难受，长期消化不良会影响身体健康，那么遇到肠胃消化不良怎么办？消化科医生，简单5招，胃会舒服一点！

消化不良的危害：

1、腹泻

出现有消化不良的可能就会伴随着腹泻，大多数人的腹泻这都是间歇性的，少数的患者没有腹泻，而会伴随着便秘的情况出现的。

2、腹痛、腹胀

这种情况应该是常见，也容易被人察觉到的。一般就是腹部胀痛的情况，会产生便意，需要即刻排便，有一些人还会有恶心，呕吐的情况出现。

3、体重减轻

如果长期的消化不良，可能会出现营养吸收不足造成食欲不振，导致蛋白质，脂肪等吸收出现障碍，造成体重减轻的情况。

消化科医生：遇到肠胃消化不良，简单5招，胃会舒服一点！

1、按时就餐

现在生活中很多人都是三餐不规律，很容易导致消化不良。对于肠胃消化不良的人来说，按时就餐是很重要的，而生活在有很多人早餐和午餐只吃一餐，在上午的九十点这样才吃饭，长时间以往，就会导致消化不良，所以按时就餐对于肠胃的消化来说是很重要的一件事。

2、以茶助消化

丁香是一味很好的温胃药，对由寒邪引起的胃痛、呕吐、呃逆、腹痛、泄泻以及妇女寒性痛经等，均有良好的疗效，它还可缓解腹部胀气，增强消化能力，减轻恶心呕吐；猴头菇具有助消化、强筋骨、养胃暖胃的作用，对胃溃疡、十二指肠溃疡，胃炎等消化道疾病的疗效令人瞩目。用丁香和猴头菇，再加上山楂，制成的丁香猴头菇茶，有助消化和养胃的功效。

3、少吃油炸食品

油炸食品显然没有营养而且它们也很难消化。对于一些人来说，它们可能会导致腹部疼痛和腹泻，或者可能导致患者出现胃酸反流，避免炸鸡腿和薯条等油炸食品，选择更健康的食物，比如新鲜农产品。

4、口香糖

很多人可能会认为吃口香糖的习惯有助于清洗口气，控制胃口，促进减肥，但它可能会让人体重增加和气喘。大多数无糖口香糖含有低热量甜味剂或糖醇，容易引起消化不良。如果大量食用，大部分将通过肠道但未被吸收，一旦进入肠道会导致腹胀，气体，甚至腹泻。

5、适当运动

适量的运动能加快肠胃的蠕动，所以我们在饮食之后休息了一个小时到一个半小时的时候，就可以尝试一些运动，比如说慢跑、散步、揉揉腹部。这些运动都能促进肠胃的消化，让身体感觉轻松一些，但是我们在运动的时候一定要注意运动量，也要注意安全。