春节期间一家人聚会少不了美食，而宝宝作为家中的焦点人物，每个人都希望宝宝多吃一点。姑姑喂一口，爷爷喂一口，加上春节期间基本都在家中度过，宝宝运动量又少，很容易会造成宝宝积食。那，如何预防宝宝积食？宝宝如果积食了可怎么办？
什么是积食积食是中医的概念，主要指吃得太多，或者过于高营养，超过了小孩脾胃的消化吸收功能的最大限度。这时候很多食物不能被及时地消化吸收。这样一来，它会损伤脾胃的功能，使消化吸收功能更差，因而形成积食。积食多发生于婴幼儿，主要表现为腹胀腹痛、大便干、口臭、食欲差、睡眠不好、恶心、呕吐、发烧等，食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。如何判断宝宝积食了？当发现宝宝出现以下表现时，爸爸妈妈要考虑宝宝是不是积食了。1.宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬牙。吃不好，睡不安大概是这个道理。2.宝宝最近大开的胃口又缩小了，食欲明显不振。3.宝宝常说自己说肚子胀，肚子疼。4.可以发现宝宝鼻梁两侧发青。舌苔白且厚。还能闻到呼出的口气中有酸腐味。5.有的宝宝还会手心脚心发热。如果宝宝积食了，除了会有以上症状，还有可能会引起咳嗽、急慢性胃炎、急慢性肠炎、胃食管反流等胃肠道症状，以及因炎症引起的发热等情况。积食了怎么办
当宝宝哭得撕心裂肺时，爸爸妈妈该注意了，可能宝宝哪儿不舒服了，必须及时了解和救治。宝宝的消化道疾病有可能就是宝宝不停哭闹的原因之一，比如说宝宝的积食了或厌食了。宝宝积食家长可以这样做：如果积食了，要注意调整宝宝的饮食结构，积食严重医院就诊。减少或暂停高蛋白食物地摄入，宝宝积食很有可能与过年期间吃太多肉、蛋或零食有关，减少或暂停两三天肉类食物。多吃些清淡蔬菜，如胡萝卜、西兰花、菠菜、上海青、荠菜、芥蓝、香菇、海带等，这些蔬菜维生素和矿物质含量很高，既能解腻又能提高宝宝的抵抗能力，多吃蔬菜对于减缓便秘、上火、消炎抗病也都十分有益。多喝杂粮粥（米糊）以促进消化、调理脾胃。粗杂粮和薯类富含钾、维生素B1等营养素和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，调整肠道菌群，促进消化、防止和治疗便秘的效果。积食调理：按摩法揉板门：右手拇指指腹顺时针旋揉宝宝的手掌大鱼际。每次按摩次数在50下左右，也就是大约按揉一分钟。按揉这里，可以健脾促消化，增加肠的蠕动，让宝宝的消化功能更好。泻大肠：沿患儿的食指，从虎口方位向指尖推，每分钟推－次。清天河水：沿患儿左上肢正中线（即手心一面的胳膊中间部位），从腕关节向肘关节推，每分钟－次。如何预防积食1.需要注意少吃多餐，平衡饮食，不暴饮暴食，饮食以清淡易消化为主，比如软食、半流质或流质食物：软饭、米粥、烂糊面、小馄饨等少刺激性食物，让肠胃可以休息。减少不健康零食的摄入。2.多喝水，饭后运动，睡前家长给小孩揉小肚子，帮助促进消化。3.吃的太快，食物没有经过充分咀嚼，容易引起消化不良等后果。要让养成孩子细嚼慢咽的好习惯，营造好的饮食气氛，宝宝自然会吃的很开心。4.不要边吃边玩。宝宝慢慢的长大，容易被身边的事物吸引大家都喜欢在吃饭的时候看电视，宝宝很容易会被电视节目吸引，张口不吞咽、吃饭吃太快、边吃边玩同样这样对消化不好。5.冬季节气温低，注意保暖，尤其是胃部和腹部，避免因外界因素刺激导致宝宝胃肠道不适。最后提醒大家，美味的食物虽然可以让宝宝很开心，但并不是吃的越多越好，一定要给宝宝吃合适的量。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇