肠胃消化吸收的好坏，直接影响着身体汲取营养的强弱，胃病是现今人们常有的普遍病症，十人九胃病不是徒有虚名的，所以在日常生活中，养好肠胃是非常重要的事情。否则，胃胀、胃痛、反酸、烧心、消化不良等等症状百分百会把你折腾死。
很多人不懂调理胃，常常无意之中踏入以下几个雷区，殊不知，这些行为会使胃遍体鳞伤。了解肠胃不好引起的原因和症状，对于提早发现、治疗、保养我们的肠胃十分有益。
今天俏妞就为大家揭示肠胃不好的有哪些雷区，症状？那么我们应该采取什么样的措施调理呢?下面让我们具体来看看吧！
肠胃不好的症状：
消化不良
可因肠胃功能减弱，胃排空减慢，引起腹胀、嗳气等消化不良症状。另外因消化液分泌减少，肠道菌群失调引起异常发酵，引起消化不良。
胃痛
饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。秋冬季节容易发作，疼痛在上腹偏右，有节律。
口臭、体臭
肠胃不好容易导致口臭，肠内如有恶臭，除变成屁排出外，还会寻求其他出口。如果继续以肉为主食，口臭、体臭情形会更严重。
腹泻或便秘
饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作。多呈慢性经过，也可腹泻与便秘不规则的交替出现。 当肠吸收水分的功能下降，就会让粪便过软而引起腹泻。
要想日常生活中保养好胃，先避开这“6大雷区”!
雷区一:长期饥一顿饱一顿
长期暴饮暴食会诱发胰腺炎、胰腺癌，胰腺癌的死亡率高达20%-40%。以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成，吃得过多过少都不好!
雷区二:平时吃得太麻太辣太烫
麻辣烫、烧烤、涮锅等都是消化科医生最忌讳的食物。胃黏膜非常娇嫩的，吃得太麻太辣会刺激胃部，产生灼烧感。吃得太烫就会灼伤胃黏膜，胃黏膜不断被灼伤，会引发胃炎，甚至胃癌，最后是嘴上爽了，却伤了胃!
雷区三:爱喝高度酒
小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。
雷区四:粗粮养生过于频繁
近年来网上大肆宣传食用粗粮的养生妙用。然而很多粗粮并不容易消化，如番薯、芋头、糯米等食物。食物对身体是否有益其实和个人体质有很大的关系，粗粮要适量食用，不要一次性吃太多。
雷区五:爱吃辛辣、刺激性的食物
辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
雷区六:吃药不注意，总是饭前吃药
很多感冒药和止痛片都是伤胃的。专家提醒说:“女生痛经时吃的止痛药就是其中一种，还有药店里可以买到的有提神功效的柠檬精，都不太适合常吃。有患者就是因为吃了感冒药导致胃出血入院的。如果有需要吃这些药应该饭后吃。
如果你成功绕开了这些误区，养胃之路就走完了一半!
肠胃消化不良的人，适宜吃易消化不加重胃肠负担为好的食物比较好。那么为了调理好肠胃，肠胃消化不良吃什么好?
接下来，学会这8个养胃小技巧
1、面条，最养胃的是面条，米中含酸多，所以少吃米饭。
2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
3、小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃。
4、少油腻，牛奶也要少喝，因为它是性寒的
5、胃不好，要少食多餐。
6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃.
7，小米红枣山药粥
做法
山药去皮，切成小块
红枣5粒，大米、小米各适量准备
把所有材料洗净，倒下高压锅中
盖上锅盖，按煮粥健煮20分钟，等待自然消气即可。
8，喝茶:健脾开胃
适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良、大便泄泻等症。
佛手菊苣茶属于养胃佳品，每天拿来泡水喝，坚持喝上半个月，胃痛、胃胀等胃不舒服的症状就会慢慢的得到改善。(切记不是单一成分，要成分搭配好才行。)
取丁香、陈皮、桑叶、菊苣、佛手、茯苓6种材料制成的养胃的佛手菊苣茶，每天拿来泡水喝，坚持喝上半个月，胃痛、胃胀等胃不舒服的症状就会慢慢的得到改善
橘皮是一味中药，叫“陈皮”，味辛而微苦，性温，入脾、肺经，有理气调中、燥湿化痰之功效。除了入药外，陈皮还可以制成各种各样的药膳佳肴，用来调治脾胃气滞、脘腹胀满，或湿浊中阻所致胸闷、大便稀等症。
《中国药典》记载:菊苣性微苦、咸，凉。主治健胃消食，利尿消肿。用于湿热黄疸，胃痛食少，水肿尿少。菊苣本身所含的多种营养成分，使得它具有改善人体内分泌紊乱，调节肠胃功能、清肠通便、降火润燥、纤体护肤、增强人体免疫力等多重保健功效。
赞赏
