作为吃货，零食都是不离手。但整天被专家们科普“零食吃多了不好”，好吧，那换点中药零食会不会健康点呢？
零食可以每天吃，但药不行。
这几种你以为的零食其实是药！
润喉片
你是不是也经常将润喉片当“糖”吃？感觉对嗓子好，而且甜甜的很好吃，吃多了也无所谓？
但是你知道吃多了润喉片，并不能保护嗓子，反而会对自己的健康不利吗？
中药润喉片成分以一些有清热解毒消肿作用的中草药为主，如金银花、黄芩、板蓝根、冰片，以及清咽利喉的胖大海、蝉蜕、桔梗、罗汉果等，大部分药物性偏寒凉。如果毫无节制的吃这些润喉片，凉的东西对血管有收缩作用，容易损害口腔，可能会出现溃疡等现象。
脾胃虚寒者若长期服用，非常容易引起腹泻。孕妇应在医生指导下服用，因为一些润喉糖含有“冰片”成分，毫无节制的食用可能会出现滑胎。
龟苓膏
龟苓膏这款历经千年的中药小食品，配方药物含量科学，养生保健效果好。这使得它走上各大超市的货架上，成了独树一帜的“中药小零食”。听着看着很健康，多吃也没事吧？
正宗的龟苓膏主要以鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配以生地黄、蒲公英、金银花等药物精制而成。能起到清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的作用。
但是并不适合所有人当零食吃，因为龟苓膏偏于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。龟苓膏含糖，糖尿病患者也不宜多吃。另外，吃完不能马上喝茶。
阿胶蜜枣
看到阿胶蜜枣第一反应，这也是药？超市里经常能看到散装和袋装的阿胶枣，这是女性朋友比较喜爱的零食。其实这是“中药零食”，先为“药”后为“零食”，所以也不可乱吃。
虽然它能够为女性起到养血补血的功效，特别是阿胶还有补脾和胃、益气养神、滋阴润燥等功效。对于气虚或血虚体质的人群，经常吃些阿胶枣有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等症状。
但是这份“甜蜜”会让你难以消化，这两者都属于阳气偏热的食物，上火时忌吃，女性月经期，痛经、妇科病人也不能吃。
另外，因其含糖量大，又容易黏在牙齿上，所以牙疼者慎吃，糖尿病患者忌食。
薄荷糖
薄荷糖更加是常见的零食了，我们为了缓解口中的异味，经常需要含一含来清爽一下咽喉和口腔。
但是很多人都不知道，薄荷其实可作中药。如果是正宗的薄荷糖，其中都会含有薄荷提取物，长时间咀嚼薄荷糖，会刺激口腔黏膜，导致口腔黏膜角化层增厚，炎性细菌侵入，使口腔黏膜受到损害。
而且薄荷糖的普遍热量都很高。有研究表明，克可食用的薄荷糖的热量高达多大卡，这个热量占了人体每天所需能量的四分之一，属于高热量食物，减肥人士要特别忌口了。
健胃消食片
不知不觉健胃消食片也成为了家庭必备良药。不消化？嚼两片。胃胀胃痛？嚼两片。消食片已经逐渐趋于吃货们的福音。
消食片作为非处方中成药虽然副作用相对较小，大部分人也都适合，按时按量服用是没事，但如果没有找到消化不良的具体原因就随意服用，甚至每日把它当做零食一样的摄入，那坏处可就多了。
消食片的主要成分是山楂，当胃酸过多的人吃后，会使胃内的酸度急剧增加，有溃疡病、黏膜糜烂较重的患者会加重病情。儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者，应在医师指导下服用。
对于时不时胃胀的大部分人，大医生建议还是通过增加锻炼（提高胃肠蠕动与排空功能）、注重良好饮食习惯等措施进行调理。
凉茶
凉茶的主要成分是菊花、金银花、甘草等。具有清热除湿、滋阴去火的作用。
凉茶顾名思义是非常寒凉的。过量饮用会严重损伤脾胃，容易让人出现气血两虚的现象。体虚体寒的老年人和小孩要少喝。特别是小孩，认为凉茶是饮料，所以不加节制，就会十分危险。
对于女性来说，如果处于经期，而且体质差、寒气重的话，过多的喝凉茶会延缓血流的速度，形成局部淤血，导致痛经和月经失调的症状出现。长期如此会拖垮身体，使自己抵抗力下降，对体质是有很大的损伤的。
茯苓饼
茯苓饼属于滋补性药膳。以茯苓霜和精白面粉做成薄饼，中间夹有用蜂蜜、砂糖熬溶拌匀的蜜饯松果碎仁，看起来就是好吃又健康。
一般情况，茯苓饼适用较广，男女老少皆宜，但是肾虚、尿急尿频或虚寒滑精者不可食用。另外茯苓饼含糖，糖尿病患者少吃为妙。
以上知识点大家记住了吗？
任何东西再好，都得注意“适量”哦~
来源：BTV我是大医生官微
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