吃坚果是个不错的春夏养生方法。那么，坚果是整粒吃比较好，还是打碎吃比较好呢?
深圳柳安堂健康养生专家柳医生表示，坚果打碎吃和整粒吃因人而异。有研究证实，与打碎吃相比，大杏仁整粒吃的时候饱腹感会比较强，餐后控制血糖上升的效果更好一些。打碎吃则可能让消化速度加快。如果磨成酱就更是如此。对于那些消化不良的人，坚果打碎吃或者磨成酱吃比较好。
有人把坚果用作炒菜吃。对此专家表示，坚果用作炒菜时要晚一点加入，它们的耐热性都很差，煎炸之后会丧失健康作用。
柳安堂是集健康养生投资与管理、健康养生职业培训、健康养生产品研发和传统按摩、筋骨康复、亚健康调理服务于一体的专业综合连锁企业。
传统按摩
通过平衡阴阳、调和气血、疏通经络、滑利关节、健脑安神，提高机体免疫能力、缓解身心疲劳，保健养生、延年益寿的功效。对调理慢性亚健康疲劳综合症、头颈肩腰腿痛及各种疑难杂症有很好的调养作用。
药油刮痧
运用纯中药养生油经皮肤渗透，运用特色推油手法，并借助传统牛角、玉石等工具在身体一定的部位上反复地刮经络，皮肤出深色的红斑为止的综合调理方法，既保持传统刮痧特色又充分发挥中药养生推油的作用，能达到疏通经络、缓解疲劳、调和气血、促进代谢、排出毒素的功效。
循穴拔罐
运用纯中药养生油皮肤渗透及运用特色推油手法，并借助传统拔罐的持续负压刺激经络，从而达到疏通经络、祛风祛湿、透邪外出、清除毒素、消除疲劳的功效。
本草精油养生
适用于气血两亏，血气不足，身心疲惫，面色无华，黄褐斑，记忆力下降，失眠多梦，更年期综合症，心情抑郁，腰膝筋骨疼痛酸软，四肢无力，各种慢性疑难杂症及亚健康综合症等。
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