导读·消化不良
消化不良Diet
药膳
导读
消化不良是吃什么是吃货必须知道的，因为作为一个吃货最痛苦的是：有一张吃货的嘴却没有一个吃货的胃。所以当你大吃大喝后就会消化不良，所以我们来看看消化不良吃什么有用吧。
什么是消化不良？
功能性消化不良又称消化不良，是指具有上腹痛、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状，经检查可排除引起上述症状的器质性疾病的一组临床综合征。症状可持续或反复发作，时间超过一个月或在过去的十二月中累计超过十二周。消化不良是临床上常见的一种功能性胃肠病.
为什么会消化不良？
1、进食后胃底容受舒张发生障碍，胃窦十二指肠运动协调紊乱及内脏高敏等因素和消化不良发病有关。2、心理和环境及社会因素可影响、加重消化不良患者的临床表现。
消化不良吃什么？
1、大麦茶大麦茶是将大麦炒制后再经沸煮而得，喝了它不但能开胃还可以助消化，特别适合老人和儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效，尤其是热饮有很强的解油腻作用。大麦茶可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。
2、山楂吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸无疑是最好解腻方法。因为山楂中含粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶可以促进脂肪分解，起到消食积和助消化作用，在消化肉类方面功效显着。
3、菠萝如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞在组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化和排走体内毒素。
4、芦荟
芦荟不仅能治疗烧伤割伤，对缓解消化不良也都十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐，芦荟还可以治疗胃食管反流。
5、苹果苹果助消化，这是大家都熟悉的。苹果热量低，含丰富的膳食纤维果胶。而果胶基本不含热量只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如在帮助刮油、减轻体重的同时，还会令皮肤更加有光泽。
6、西红柿有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿和能协助胃液消化脂肪，番茄素还可以抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
7、猕猴桃蛋白质不消化就会导致大肠内毒素聚集，导致胀气、放屁和口臭等问题。有研究证实猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。猕猴桃中的膳食纤维可促进肠道益生菌生长，其中的酚类物质能有效遏制肠道不良细菌的繁殖，显着提高益生菌水平。
8、鳊鱼
鳊鱼又称武昌鱼，属河鱼，因头小、身子扁宽而得名。鳊鱼最大功能是助消化，积食、消化不良的老人可以适当多吃。精神困倦、不想吃饭的时候，喝点鳊鱼汤可增加食欲。肠胃比较脆弱、爱拉肚子的老人应该尽量少吃。
9、甘草茶美国马里兰大学医学中心研究中发现，甘草薄荷和甘菊组合疗法对缓解严重的消化不良的症状极为有效。原因是甘草既能促进胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生长和减少炎症。
10、白萝卜白萝卜中含有芥子油和淀粉酶，这两物质都有助于加快人体摄入的脂肪类食物的消化和防止皮下脂肪的堆积，同时也有促进排便的功能。
11、橘皮橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌和促进胃肠蠕动。取大枣5个，炒焦后再取鲜橘皮20克，一起放进杯中，沸开水冲泡来当茶饮用，饭后饮能治疗消化不良。
12、食醋在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋可以起到助消化的作用，因为醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，可使消化器官分泌大量消化液和增强消化功能。
13、杏仁吃10粒去皮杏仁或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。
14、木瓜木瓜含有一种蛋白质分解酵素，即木瓜酵素，它是维持机体正常功能的一种必需物质，可促进食物的消化、吸收，能修复组织等。木瓜酵素有助于分解蛋白质和糖类及脂肪这三大营养素，尤其对于清宿便、排肠毒和分解腰腹部脂肪的效果最为显着。
Tips:新年将近，注意不暴饮暴食、胡吃海喝哦！不然胃肠道疾病很容易来找上门的呢,一定要适量适量适量哦！
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