韭菜就我们家常会烧的一道菜，炒韭菜的味道非常的棒，哺乳期可以吃韭菜吗?哺乳期需要注意的事项也是比较多的，而且在哺乳期内食补能乱吃东西的，哺乳期不能吃的东西有哪些呢?下面就让小编带大家了解一下吧。
哺乳期可以吃韭菜吗
其实哺乳期产妇能吃韭菜，而且能够适量多吃，由于它对产妇的身体大有优点。在中医视点，韭菜为辛温补阳之品，有温中行气、散血解毒、温补肝肾、保暖健胃的效果，十分合适食用，哺乳期产妇更能够多加食用。在西医视点，韭菜含有丰厚的营养物质。每克鲜韭菜中含维生素B20.09毫克，维生素C39毫克，胡萝卜素3.12毫克，磷43毫克，钙84毫克，铁8.9毫克和可食纤维1.2克。除上面这些，韭菜还含有较多的脂肪、蛋白质和硫化丙烯。硫化丙烯是一种辛香挥发物质，也是韭菜辛香味的来历，有促进胃口及杀菌的成效，对高血压、冠心病、高血脂等有必定效果。
哺乳期的注意事项
1、生气时喂奶：妈妈生气时或刚生完气就喂奶，会让宝宝吸入带有毒素的奶汁而中毒，轻者生疮，重者生病。
2、运动后喂奶：中等强度以上的运动体内会产生乳酸，乳酸潴留于血液中使乳汁变味。因此，乳母只宜从事一些温和运动，运动结束后先休息一会儿再喂奶。
3、睡卧哺乳：繁忙一天后到夜间。尤其是宝宝后半夜要吃奶的时候，影影绰绰中给孩子喂奶，很容易发生风险。哺乳妈妈不管有多累，都应该象白日一样坐起来喂奶，喂奶时光线不要太暗，要可以明晰地看到孩子的皮肤色彩。喂奶今后要竖抱并轻轻拍背，待宝宝打了“奶嗝”后再放下。稍调查一瞬间，如果安稳入眠再关掉亮灯。
4、喂奶时逗笑：宝宝吃奶时若因逗引而发笑，可使喉部的声门打开，吸入的奶汁可能误入气管，轻者呛奶，重者可诱发吸入性肺炎。
5、喂奶期减肥：喂奶期减肥可导致乳汁质量下降，对宝宝健康不利。
6、定时喂奶：现主张“按需哺乳”，即每当婴儿啼哭或母亲觉得应该喂哺的时候，即抱起婴儿喂奶。一般经过一段时间便渐渐会形成婴儿自己的一定规律。
7、上班期间只能断奶：储存母乳不仅让宝宝有幸继续享用母乳，还可保持妈妈乳汁分泌，防止涨痛。挤奶可用挤奶器或手挤。挤出的奶应放在经消毒的、并有密封瓶盖的玻璃或塑料瓶内。最理想的是使用母乳储存袋，国内市场也有卖。储存状态乳汁室温可保存12小时。
8、一次只喂一边：乳房所受的刺激削减。泌乳自然也就削减了。为此，每次哺乳应尽量两头都喂。即便宝宝吃了一边乳房的奶水就饱了，妈妈也应排空另一只乳房。
哺乳期不能吃的东西
还在哺乳期内的妈妈，为了宝宝的健康着想，有些东西虽然好吃，但是也要先忍一忍，以下这些东西，在哺乳期内，妈妈还是少碰为妙哦。
1、辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。
2、只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。
3、刺激性食物：因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
4、巧克力：因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
5、腌制的鱼、肉一类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
6、吃过量味精：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
7、药品和酒精：药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。
8、不能吃的水果
(1)凉性水果：夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。
(2)冰镇水果：特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对哺乳期可以吃韭菜吗也有了一定的了解了，在哺乳期需要注意的事项在上文中小编也有介绍到。哺乳期内不能吃辛辣食品和咖啡因、刺激性食物、巧克力等食物。希望小编的介绍对大家能有帮助。
