消化不良是我们日常生活中常见的问题之一，消化不良会导致我们出现肠胃不适、胃胀便秘、食欲不振、精神不佳等不良症状，对于我们的健康有很大的影响，那么大家知道助消化的食物和水果有哪些吗?
哪些食物可以帮助消化?
1、大麦茶：大麦茶是可以促进消化的，它具有消积化食、平胃止渴等保健作用，饭后喝一杯大麦茶可以解油腻、助消化，有益于肠胃健康。
2、白菜：白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
哪些水果可以帮助消化?
1、山楂：山楂是我们熟悉的水果，同时也具有极好的促进消化的作用吗，中医上认为，山楂具有健脾开胃、消积化食等作用，具有极好的帮助消化的作用。
2、苹果：苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
消化不好有什么危害?
1、容易导致肠胃疾病：长期的消化不好还会导致多种肠胃疾病，比如肠胃炎、胃溃疡、胃窦炎等疾病，不利于我们的肠胃健康。
2、容易导致营养不良：长期消化不好，就会导致身体无法正常吸收营养，容易导致营养不良，并且导致免疫力下降，非常容易生病。
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