消化不良在我们日常生活中，几乎是十分常见的，这主要是由于肠胃动力障碍所引起的，肠胃蠕动差，会出现一种胀气、腹痛、胃灼热、打嗝、恶心、呕吐、进食后有灼烧感的现象。虽然说每个人或多或少都会有消化不良，但是长期消化不良会给自身带来严重的危害。
长期消化不良的危害有哪些：
腹泻：
腹泻会导致肠内的平衡被打乱，腹泻其实也是一种保护面制，把体内的毒素排了出去，而过早服用止泻药往往不可取，会带来梗阻。
便秘：
吃了太多的食物，辣的、油炸的、生冷的这些食物堆积在一起就会导致出现便秘的问题，而便秘又会使毒素堆积，近而危害身体健康。
腹痛：
肚子里堆积的东西过多，肠道蠕动出现异常，一般直接导致呕吐、腹痛，情况严重的一般在家吃药都不能缓解，医院检查，也算比较严重的后果。
易患慢性胃肠疾病：
很多慢性胃肠疾病的前兆就是消化不良，预示个人消化功能出现问题，甚至存在炎症和幽门螺杆菌感染，如果没有及时治疗，则可能进一步转为慢性胃肠疾病，给后期的治疗增加了难度。
消化不好吃什么助消化：
1、奇异果
奇异果不仅含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁，而且含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动，促进消化和吸收，适合消化不良者食用。
2、番木瓜
木瓜素有“百益果王”的美称，其特含有的木瓜酵素不仅能清心润肺，还可以帮助消化。此外，未成熟的番木瓜含有两种酶类：番木瓜蛋白酶类和番木瓜蛋白酶，可帮助促进消化。
3、山楂
如果仔细留意日常生活，会发现很多助消化的药，其主要成分里都包含着山楂。这是因为山楂含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液分泌，增加胃中酶类，从而起到消食的作用，对消肉食积滞效果更佳。
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肠道是人体最大的微生态系统，共有多种菌群生活其中，掌管着人体70%以上的免疫功能。所以，当益生菌能主动维持好这个平衡，人体就会免受很多种疾病的困扰，因此，益生菌为人类肠道健康保驾护航。
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青春双歧杆菌：被称为益生菌之王，是12岁后肠内最主要的益生菌，它的数量直接决定肠道的健康。同时，青春双歧杆菌也被日本学者称为是肠内清道夫，清除肠内宿便和腐败物的菌种。
嗜酸乳杆菌：早在90多年前就被发现，被欧洲科学家称为最全能的益生菌，它是唯一能同时作用于肠和胃的益生菌，对有害菌的杀灭作用明显。
牛磺酸：牛磺酸作用于全身细胞，对肠道炎症、溃疡、糜烂有直接修复作用。
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