脾胃亏虚，胃肠运化功能不好，如果稍有饮食肥腻，就容易出现消化不良；
常表现为恶心反胃、呃逆、嗳气、腹胀、腹痛等现象；
如果病程日久，长期脾胃亏虚，多伴有困倦乏力、消瘦、面黄、抵抗力下降等症状。
消化不良
脾胃是后天之本，全身的营养供给都靠脾胃，所以调养脾胃很重要；
调养的关键在于辨别脾虚、食积轻重缓急，还要看兼夹的症状，综合调理；
补脾气的经典中药方有四君子汤；补脾行气消滞的中药方有陈夏六君汤、香砂六君子汤、健脾丸等；消食导滞的经典中药方有保和丸；
以上药方都有制成中成药，症状多变复杂时，建议找中医师调理为妥；熬药不便时，也可以选择中成药调养。
针对脾虚不消化，经典的中成药，包括健胃消食片、保和丸、健脾丸等；
健胃消食片药性平和，兼顾健脾与消食，有太子参、山药健脾，含有炒麦芽、山楂、陈皮帮助消化。
保和丸以消食导滞为主，消食的作用较强，治疗食积内停，脘腹胀满，嗳腐吞酸，恶心反胃等现象；但健脾的作用较弱，消导太过容易伤脾，不宜长期使用。
每个人的肠胃功能强弱不同，对食物的分解能力也不一样。消化能力差的人往往胃酸分泌不足、肠道蠕动能力弱。
他们吃完饭很难完全消化吸收，由于缺乏胃酸，消化道杀菌能力较弱，普通人吃后不会出问题的食物，他们吃后也可能发生细菌性食物中毒，出现呕吐、腹泻等症状。
需要注意的是，如果长期胃肠不适，尤其是疼痛时间比较固定时，要警惕消化道溃疡。
其中，十二指肠溃疡的平均发病年龄为30岁，发作时会伴有饥饿性疼痛，往往进食后症状就会缓解；而胃溃疡患者以中老年居多，往往在进食时疼痛发作。
如果有类似症状，医院消化科找医生看看。此外，有些“胃痛”还可能是心梗等引起的，不应轻易忽视。
消化不良的人更要注意调整饮食，但他们常常不知道该怎么吃。
有人会问：“听说蔬菜和薯类对身体好，但我吃了容易胀气，到底能不能吃？”
蔬菜和薯类里所含的膳食纤维是人体的“清道夫”，除了能缓解便秘，还能降低心血管疾病风险，确实是个好东西，但它有个缺点，就是不能被身体里的消化酶分解，也不能被肠道吸收，消化功能好不好的人，吃太多粗粮更容易出现胀气和腹胀。
不过，如果选对了食物和吃法，消化不良的人也能吃这些食物。例如薯类不光指红薯，可以多选山药、芋头、土豆等易于被消化的品种。
此外，可粗细搭配，与面条、米饭、馒头等主食搭配着吃，且吃的量每天不要超过2两。同时，薯类不要空腹吃，最好吃前喝些汤或吃些菜。
消化不良的人吃蔬菜时，叶子菜要选柔软嫩叶，熟吃为佳，冬瓜、豆角、茄子等“硬质”蔬菜应切成小块。
建议用小米、大黄米、黏高粱米、糙米、紫红糯米等煮杂粮粥，还可以加些莲子、大枣、桂圆来增加甜度和口感，很适合胃弱、消化不良、容易拉肚子的人。
消化不良的人还可以把家里的豆浆机等充分利用起来，在吃红小豆、燕麦、大麦等相对较硬的杂粮时，最好粗细搭配，比如配合大米打成糊食用，以便充分消化。
此外，如无特殊疾病，每日三餐应定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱；饮食的温度以“不烫不凉”为度；如果不是当餐做的食物，一定要充分加热，彻底杀菌后再吃。
赞赏
