现代人生活工作压力大，一日三餐容易不规律，从而导致消化不良、便秘等症状频繁出现。消化不好是比较常见的胃肠道疾病，消化不好的主要是不健康饮食造成的，合理饮食可以促进胃肠道的蠕动，可以有效缓解消化不良，那么要怎么调理才能缓解消化不良的症状呢？
一、消化不良的症状表现
消化不良其实是一种由胃动力障碍所引起的疾病，可分为功能性消化不良和器质性消化不良。二者表现上略有差异，但总体表现较为相似。
1、腹胀
消化不良第一个症状就“腹胀”。食物挤满了胃部，不能往下运行，用手触按胃部，感觉胃部有气或有硬物。同时还会出现无规律性上腹疼痛，大部分发生在进食后。
2、腹胀嗳气
患者稍微进食就会有饱腹感，使得食量减少，饭后还会有腹胀感，常伴有嗳气的情况。
3、呕吐反酸打嗝
如果食物挤满了，来不及消化往肠道方向流动，胀满到一定程度，就会导致往上窜，引起食物残渣的呕吐。打嗝反酸则是食物积留在胃部时间过长，产生了有酸味的气体。
4、便秘腹泻
消化不良容易造成胃肠菌群失调，从而造成腹泻。而食物长时间滞留在胃肠部，就会形成毒素、宿便，会造成胃肠道功能失调，最终导致便秘。如果出现早饱（进食后不久即有饱感，致摄入食物明显减少）、吞咽困难、上腹痛、呕血、黑色大便等症状，则需要怀疑消化不良已较为严重，最好立即就医治疗。
二、长期消化不良对身体危害大吗？
首先会让导致胃肠道不能正常吸收身体所需要的营养物质，而且还会引起恶心等症状，这很容易引起营养不良。如果患者体内含有幽门螺旋杆菌，不积极治疗的话，长期下去还会导致胃炎、胃溃疡、胃萎缩等疾病出现，严重影响了患者的生命健康。所以，出现消化不良的时候一定要及时治疗。
三、消化不良小妙招
中医认为，消化不良病位在胃，与肝脾等脏器有一定关联。故辩证可有肝气犯胃、饮食停滞、脾胃虚弱、湿热中阻等多种类型。对不同证型，其表现和治法也有所区别。
1、肝气犯胃：是因肝气郁结，横逆反胃所致。见有胃脘胀痛、胸脘痞满，食少嗳气，烦躁易怒等表现。治疗宜疏肝理气，化滞消痞。常用中药如陈皮、枳壳、柴胡等，成药如柴胡疏肝散。
2、饮食停滞：多为暴饮暴食，好肥甘厚腻所致。见脘腹胀满、食少、有恶心感、或呕吐不消化食物等表现。治疗宜消食导滞，和胃降逆。常用如山楂、麦芽、甘草等，成药如四消丸、健胃消食片等。
3、脾胃虚弱：因各种原因导致脾胃虚弱所致。见胃脘痞满，早饱，不思饮食，口淡无味，四肢乏力等表现。治疗宜健脾益气，和胃化湿，成药如参苓白术散、香砂养胃丸等。
4、湿热中阻：为湿滞化热所致。见胃脘痞满，食少乏味，头身困重，便溏等表现，调理宜化湿清热。中药如陈皮、茯苓、枳实等。成药如三仁汤
研究表明，益生菌能够恢复胃肠道微生态平衡状态，通过增加肠道有益菌，来帮助有益菌恢复主导地位，一方面减少有害菌对胃肠道黏膜的啃咬，一方面让有益菌构建一层保护膜，保护、修复胃肠道黏膜，恢复肠道免疫作用，对抗有害菌释放的过敏因子，治愈胃肠道过敏症。
通过长期补充A态基源胶囊益生菌，尤其是bh-20青春双歧杆菌，可以营养修复受损肠黏膜;恢复肠道菌群平衡;抑制促炎因子，促进抗炎因子的抑制作用，消除肠道炎症等，来将胃肠道微生态调节到健康状态，帮助受损的胃肠道休养生息，更好地工作，益生菌是人体本身存在的菌，对于没有免疫缺陷的人来说，通过补充益生菌，并不会造成什么副作用，长期吃，还能够增加免疫力。
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