当前位置： 消化不良 >> 消化不良治疗 >> 吃大米馒头怕长胖不如主食换成这几种,

吃大米馒头怕长胖不如主食换成这几种,

北京中科医院骗人 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1686224253368299847&wfr=spider&for=pc
开门7件事，柴米油盐酱醋茶。的确，我们每天都吃米，米饭是重要的主食，能提供蛋白质、脂肪和碳水化合物等。但是不过米有好多种，营养价值也各不相同。今天暖暖就为大家介绍6种米，平时经常吃一些，或者与大米搭配食用，会有许多意想不到的好处哟~

小米：健脾和胃

小米被称为“五谷之首”，《本草纲目》中记载，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。所以，要是消化不良，吃点小米促进肠胃蠕动、增进食欲，很有作用。现代营养学研究还发现，小米中含有色氨酸，可以帮助睡眠。睡眠不好的人，晚餐可以煮一些小米粥喝。

糯米：益气补血

糯米也叫江米，其性温、味甘，具有补中益气、温补脾胃的功效。《名医别录》中说，糯米可“温中，令人多热，大便坚”。糯米里还有有两种成分值得
  • 上一篇文章：
  • 下一篇文章： 没有了
    • 转载请注明地址:http://www.bqhpa.com/zcmbjc/117970.html