一、重口味
口味的轻重往往是从日常饮食中培养的，例如喜欢吃烧烤或者各种腌制食品，这些食物都大多数盐分含量很高，长期食用不仅会增加心血管疾病的风险，而且对胃黏膜的伤害很大。据统计每年都有很多胃癌患者，是由于饮食口味偏重导致的。
二、喜欢吃寒凉食物
人的肠胃一般喜欢一些温暖的食物，但是一到夏天很多人就会喜欢喝冷饮、吃冰。夏天适当地吃一些凉性的食物确实可以祛暑，但是如果大量摄入就会容易导致胃部受凉，引发痉挛性收缩，出现消化不良、腹泻、腹痛等不良的症状。
三、饭后立马运动
饭后适当的站立和走动有助于肠胃的消化，但是饭后不可立马进行剧烈运动。饭后适当地走动可以促进胃肠道的蠕动，加快食物的消化吸收，但是如果运动过于剧烈，容易出现腹痛、腹胀等不良反应，严重的话还可能导致胃下垂。
四、饭后立马吃水果
一般吃饭不宜吃得过饱，否则就容易导致食积、胃气上逆，比较健康的饮食只需要吃到七分饱就可以了，可是有很多人吃饱了之后还经常有吃水果的习惯，这就容易造成吃得太撑、消化不良等情况。同时饭后立马吃水果，还容易对胃肠道造成一定损伤，因此建议饭后半小时之后再吃水果。
五、吃完饭立马躺下
一般刚吃完饭整个人会感觉到比较疲惫，再加上忙碌了一整天，很多人就会养成吃完饭就立马躺着的习惯。这种生活方式也是非常不健康的，因为吃完就立马躺着，不仅会减慢胃肠道的蠕动，同时整个身体的代谢能力也会降低，长此以往很有可能脾胃虚弱、消化不良等症状。因此，吃完饭后大家最好能够站立10分钟或者坐着。
