消化不良怎么办？1个简单方法就搞定！治好来谢我！
中老年朋友随着年龄的增长，身体的各个器官会随着年龄的增大而慢慢的变得老化，肠胃功效可以说是最先老化的器官之一。主要原因是很多人没有养护肠胃的意识，饮食、生活作息、情绪，都会加速肠胃功能的衰老。
肠胃功能老化，营养无法正常吸收，那么就会导致身体免疫能力的减弱，从而一系列的恶性循环。因此养护肠胃对于中老年朋友的健康长寿来说，是非常重要的。
中老年朋友肠胃出现老化现象，最为明显的表现就是消化不良。经常会出现吃一点就饱了，吃完饭会长时间胃部不舒适，感觉涨涨的。今天小编就来和大家聊聊，消化不良的相关问题，教大家轻松解决消化不良的头疼问题，一起来看看吧。
很多中老年朋友认为，消化不良是人体器官衰老的表现。并不需要什么治疗手段，少吃不消化的食物就行了。其实并不是如此。消化不良虽有器官衰老的原因在里面，但是更多的是由于肠胃没有合理养护造成的。长期消化不良对健康的危害是非常大的。下面我们来看看，消化不良对健康都有哪些危害。
1、腹泻
消化不良导致肠内平衡被打乱，产生腹泻。其实腹泻此时也是一种保护，把体内的毒素排了出去，而过早服用止泻药往往不可取，会带来梗阻的。
2、便秘
吃了太多的食物，辣的、油炸的、生冷的……这些食物堆积在一起就会导致儿童出现便秘的问题，儿童便秘又会使毒素堆积，近而危害孩子健康。
3、腹痛
肚子里堆积的东西过多，肠道蠕动出现异常，直接导致儿童呕吐、腹痛，严重的话一般在家吃药都不能缓解，医院检查，也算比较严重的后果。
4、胃癌
消化不良的人总是因为不舒服而不愿多进食和睡眠不好，影响了生理健康和正常的日常生活。我国的胃癌患病率比西方高，小心长期消化不良造成胃癌的严重后果。
消化不良其实大多是肠胃功能紊乱，慢性肠胃疾病造成的。想要解决消化不良的症状，首先要及时治疗相关疾病。同时，还要配合科学的饮食方法，来辅助治疗。
但需要注意的是，有些肝脏疾病，也会导致消化问题，因为肝脏是负责胆汁分泌的器官，如果肝脏出现问题，那么胆汁就会分泌不足，造成消化功能障碍，
因此，大家如果排除肠胃疾病，就需要检查肝脏功能是否正常。下面小编给大家推荐一些非常有效的改善消化功能的方法，一起来看看吧。
1、饭后慢慢散个步，不但可帮助食物的消化，而且可以让你整个人放轻松。
2、每口肉都配一小条姜丝，因为姜能刺激消化，同时也可多喝热姜茶。
3、多吃生木瓜或菠萝(两者都含有消化酵素)。
4、每天早上空腹和上床前喝一杯高丽菜汁或芦荟汁，可帮助修复消化道内缘。
5、定期食用优格或泡菜类天然发酵的食品。其中含有的嗜酸杆菌，对肠道健康非很有利。
6、最重要的一点，及时治疗肠胃存在的各种疾病，是解决消化不良的根本。
想要改善肠胃消化不良的症状，首先大家要及时的治疗肠胃存在的相关疾病。还要注意日常作息和饮食的规律和科学。同时，我们日产生活中的一些健康食品，也有非常好的助消化功能。大家经常食用，可以很好的帮助大家解决消化不良的难题。下面小编给大家推荐几种助消化食品，大家平时可以选择食用，一起来看看吧。
1、大麦及大麦芽
大麦基大麦芽中含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，酸奶还含有丰富的有益肠道的有益菌群，可以促进消化，养护肠道。还有助于解决中老年朋友常见的便秘问题。
3、橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
4、鸡肫皮又称鸡内金，为鸡胃的内壁
鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。
5、番木瓜
未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
6、白菜
含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
消化不良看似是小毛病，但是不及时的治疗和缓解，会变成危害生命健康的大问题。对于长期出现消化不良的朋友，一定要及时认识到自身的问题，及时的缓解和治疗。同时在日常生活中，要保持健康的饮食和作息。下面小编就来和大家聊聊消化不良人群有哪些需要注意的事项，一起来看看吧。
1．生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。
2．戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。
3．到医院去检查一下，看胃不舒服是否是由糖尿病或甲状腺功能低下所致。
4．养成良好的生活习惯。不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物及饮用各种易产气的饮料。
5．选安全、有效且价廉的药物。除使用胃肠运力药物，如吗叮啉，还要补充消化酶及促胆汁分泌的药物。
本文由“93分生活”发布，年05月30日
