鑫鑫最近很苦脑，因为她家宝宝便秘了！医院开了药，但由于宝宝对药物十分抗拒，一喝就吐，加上鑫鑫心疼宝宝，不忍心强迫他吃药，所以宝宝便秘的问题一直没有解决。
什么是便秘？如何判断宝宝是否便秘？
便秘是指大肠运动缓慢，粪便在肠道停留过久，造成大更干燥硬结，排泄困难。
如果一向食欲不错的宝宝，突然变得不爱吃饭、把便时哭闹、便便时间延长、次数减少、大便干燥；或出现腹胀、烦躁、呕吐等现象，那宝宝很可能是便秘了。
除了吃药，还有什么方法可以改善便秘？
生活中其实有很多方法比吃药管用的，想要解决宝宝便秘问题，一般可以从运动和饮食两个方向着手，既不会对宝宝身体造成副作用，也不会让宝宝产生抗拒心理。
▲方法一：运动
运动可增加宝宝肠道蠕动，促进排便。父母应多鼓励宝宝参加运动，尤其是一些全身性运动，像跳绳、游泳、跆拳道、轮滑……。也可在宝宝睡前，以其肚脐为中心，按顺时针按摩宝宝腹部，这样不仅可以促进宝宝肠道蠕动，还有助于宝宝入眠。
另外，在宝宝进食后一小时轻按以下两处穴位（足三里穴、支沟穴），也可促进其排便。
足三里穴、支沟穴
▲方法二：饮食
多给宝宝吃一些健脾化滞、刺激肠胃蠕动的食物。
果蔬饮
1
苹果富含丰富维生素，尤其它里面的纤维素，能刺激宝宝肠胃蠕动，加速消化和通便！
2
胡萝卜有“东方小人参“的美誉，它能健脾化滞、下气和中之功效，用来缓解消化不良再好不过。
3
西红柿含有一种特殊的有机酸，这种物质可保护维生素C的吸收。另外，饱含的番茄素有利尿、协助胃液消化等辅助作用，常吃可起到化滞消食，激发食欲的效果。
这三种食材，可以单独做成果泥、也可以混合榨汁、苹果和胡萝卜还可以煲成糖水，方便宝宝饮用。
此外，在帮宝宝选择奶粉时，尽量选脱脂奶，因为脱脂奶能起到刺激胃酸分泌的效果，对促进宝宝胃肠消化很有用。
希望这些方法，能帮到一些便秘问题的宝宝！如果您觉得有用，一定要分享给朋友，让更多宝宝早日摆脱便秘的苦脑哦~
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