身体内器官众多，各个作用不同，却又彼此相通。
而五脏（心肝脾肺肾）又是湿气容易入侵的地方，湿气过重，就会对身体造成损害，久而久之就会形成严重的慢性疾病。
湿气侵犯五脏，人体会出现相应的症状表现，切勿忽视：
1、身体疲乏，不想动，伴有心慌气短；
2、失眠多梦，精神不济，胸闷难受；
3、烦躁不安，头晕耳鸣，出现汗掌；
4、喜欢坐位，卧躺时会出现气喘的现象；
5、小腿浮肿，肿胀。
1、油光满面，头发油腻；
2、大便黏腻，粘马桶不易冲掉；
3、脱发情况严重，肝区出现痛感；
4、口臭、口干、口苦；
5、舌苔厚腻，边缘出现齿痕。
1、食欲不振，消化不良；
2、小肚子变大，行动迟缓；
3、恶心呕吐，四肢酸软无力；
4、大便不成形，黏腻；
5、眼袋下垂，嗜睡，睡醒后无力。
1、痰多，易感冒，咳嗽较重；
2、面色泛黄无光泽，皮肤毛孔粗大；
3、气虚无力，动两步就气喘吁吁；
4、失眠多梦，容易在凌晨3-5点钟惊醒；
5、嘴唇淡白，经常性的脱皮。
1、，四肢冰凉，小腹冷痛；
2、腰部发凉，腰膝酸软；
3、面色苍白无血色；
4、小便增多，黑眼圈较重；
5、牙齿松动，吃东西使不上力；
祛湿气的误区，你中招了吗？
湿气容易侵袭身体，遇寒则成寒湿，遇热则为湿热。因此，单纯的除寒湿或湿热效果并不是特别的明显，很容易进入到误区。
误区一：出现症状后就单纯的祛湿
湿邪入侵后，人体会出现诸多的症状表现，然而，湿气并不会孤军作战。
中医讲六淫：风、寒、暑、湿、燥、火，它们之间会相互作用。现如今人体病因较为复杂，不仅仅只与湿气有关。
一味的祛除体内湿气，更是不可靠的行为，现在是夏季，很容易中暑，此时讲究养心，若不分青红皂白的祛湿，就是火上浇油。
误区二：祛湿就应该多吃一些辣
民间有许多祛湿的偏方，最常见的就是辣椒祛湿，很多人会这样说，吃辣后就出汗，出汗后湿气也就除去了。
中医讲，湿气大多与脾脏的运作有关，与出汗的关系并不是特别的大，更多的是调理脾脏来祛除湿气。
什么样的人“脾虚湿重”？8个症状，请对照自测，超过3个就要重视了：
1、小肚子大（常有胀气），身体浮肿；
2、长期大便溏稀、粘坐便、受寒凉腹痛腹泻、便秘；
3、眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹；
4、睡觉打呼、留口水；
5、痰多，咳嗽；
6、头发爱出油、头皮屑多、耳内湿；
7、面部油亮、下巴和脸颊生痤疮；
8、舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”；
想要祛除体内湿气，常做2件事：
第一件：要常晒被子
对于湿气重的人来说，平时一定要养成勤晒被子的习惯，早上起床后对室内通风换气，床单被罩也要勤更换。
保证居住环境的干燥，也可以预防湿气入体。
第二件：勤运动
运动排汗也是祛湿最好的办法，运动可以增加身体的新陈代谢，促进肝脏、脾脏的运作，排出体内多余的水湿。
此外，运动时身体毛孔处于微张的状态，出汗的同时也可以将体内湿气带出体外。
如何赶走湿气呢，方法要得当？
打蛇打七寸，祛湿也要抓住关键，否则本末倒置。
中医认为，脾主运化水液，脾虚，运化不好，水湿就会停滞，聚集在体内，气血堵了，痰湿出来了，俗话说，“湿气是万病之源”，要想健康，第一步就是祛湿和健脾。这样才会事半功倍！
准备：山药，生薏苡仁，茯苓，赤小豆，干姜，桔梗，大枣，白扁豆，罗汉果等炮制后打粉，每天冲1-2包，代茶饮用，健脾除湿，益气祛浊，1-2个月之后脾会感谢你的!
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山药、白扁豆健脾益气还能够祛湿，茯苓、薏苡仁健脾祛湿，赤小豆祛湿消肿，大枣性温、固护中焦，桔梗引药上行，这些食材之间相互配合，各有主次，实现了健脾与渗湿并用、以补而祛湿，非常适合脾虚的朋友服用。
如果湿气比较严重，这个配方应坚持每天起床喝一次，坚持2-4周症状就会得到很好改善。
如果不想自己伍配，也可以用，殊途同归，湿热寒湿都可以。
