导读：便秘口臭烦恼多？教你2个小方法，助消化缓口臭，“天然泻药”！
现代人的生活节奏快，压力也大，下班了放假了就想着吃顿好的犒劳一下自己，很多年轻人口味较重，经常吃一些辛辣刺激的食物，吃多了不仅刺激肠胃，还容易引起消化不良便秘等问题。而经常便秘，会导致人身体内的毒素增加，有些人脸上会有黄褐斑、痤疮等，并且便秘还会引发多种疾病。
便秘号称“百病之源”，长期便秘会诱发多种疾病，口臭就是其中一个。口臭不仅影响自身，还打击到一个人的自尊心，进而影响人的自信心等。所以便秘口臭的话还是要引起重视的，医院仔细检查，询问专业的医生找出病因。其实多吃新鲜的水果蔬菜也能缓解便秘口臭。
今天就教大家做生姜蜂蜜水和酸奶土豆泥，这两种都有助消化缓解便秘的作用。
首先，生姜蜂蜜水。生姜蜂蜜水的制作方法很简单，不仅能助消化缓解便秘口臭的症状，还能有助于瘦身减肥呢。生姜可以杀死我们肠道内的细菌，提高免疫力，而且生姜具有促进消化，降脂提神的作用，而蜂蜜水能减肥消食，美容养颜，促进消化。这两者加在一起不仅适合便秘的人喝，也很适合想要瘦身美容的女性朋友喝。
具体的做法是：拿两片生姜，洗干净之后切成末，生姜切末可以充分地发挥活性，然后把生姜末放到杯子里，加入温开水冲泡，冲泡完之后加两小勺蜂蜜进去，搅拌均匀就可以喝了。需要注意的是，冲泡的水一定要是温水，如果是用开水的话会破坏生姜的活性，也会破坏蜂蜜的营养，所以记得一定要加温水。
第二个就是酸奶土豆泥。我一般都是买超市里现成的酸奶。需要注意的是，挑选酸奶的时候，我们要注意看标签上的营养成分表，选择碳水化合物在12%以内的，大部分来说碳水化合物含量越低意味着添加的糖越少。而且尽量选冷藏且含有乳酸菌的酸奶。
酸奶挑选好了以后，把买回来的土豆削皮洗净，切成不薄不厚的土豆片，然后放到铺了纱布的篦子上放到锅里蒸，有蒸锅的话放到蒸锅里更好，这样没有异味。土豆开大火蒸5分钟，用筷子戳一下很容易戳烂就可以了。把土豆拿出来放到碗里，用勺子压成土豆泥，然后把酸奶倒进去搅拌均匀。嫌口味太单调的话还可以加入新鲜的水果进去，既能更美味还能做装饰。
这两种方法都非常简单，食材也不复杂，关键是能很好地助消化缓解便秘口臭的情况，有这方面烦恼的人可以定期做着吃一些试试看。
你还知道哪些能缓解便秘口臭的小方法呢？欢迎评论分享。
