过年期间，很多人吃多了大鱼大肉，容易出现消化不良的症状，如上腹胀气、疼痛、早饱感，食欲不佳、嗳气、恶心、呕吐等。应对消化不良，试试这几招！
一、消化不良的危害
1、腹泻。消化不良导致肠内平衡被打乱，产生腹泻。其实腹泻此时也是一种保护，把体内的毒素排了出去，而过早服用止泻药往往不可取，会带来梗阻的。
2、便秘。吃了太多的食物，辣的、油炸的、生冷的……这些食物堆积在一起就会导致儿童出现便秘的问题，儿童便秘又会使毒素堆积，近而危害孩子健康。
3、腹痛。肚子里堆积的东西过多，肠道蠕动出现异常，直接导致儿童呕吐、腹痛，严重的话一般在家吃药都不能缓解，医院检查，也算比较严重的后果。
4、胃癌。消化不良的人总是因为不舒服而不愿多进食和睡眠不好，影响了生理健康和正常的日常生活。我国的胃癌患病率比西方高，小心长期消化不良造成胃癌的严重后果。
二、饮食调理
少吃甜品、油炸、腌制、生冷饮食，多吃些清淡、易消化食物，如青菜白粥，米汤等，同时吃饭时要注意细嚼慢咽，有助于食物消化。
三、饭后走一走，饭后揉一揉
饭后散步有助于促进消化，而按揉腹部，也是一个促进胃肠蠕动的好法子。具体方法如下：按揉肚子，手掌先在左上腹轻轻按揉，然后围绕脐部从右下腹沿顺时针方向按揉腹部，按摩时力度适中，由轻到重，以腹部微发热为宜。一次15分钟左右，一天可以按揉3次。此方法可以减轻腹胀，促进胃排空，减轻嗳气、吞酸、腹痛等症状。
四、药物治疗
消化不良症状持续存在，可以适当服用一些药物改善症状，如补充益生菌，服用中成药如消食片、保和丸、枳实导滞丸，西药如复方消化酶、多潘立酮等。当然，若症状未得到改善，医院进行治疗！
五、日常预防
1．生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。
2．戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。
3．养成良好的生活习惯。不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物及饮用各种易产气的饮料。
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