吃，很重要，因为病从口入，核心就是“吃什么”。如果吃坏了，你的脾胃就会虚弱，到时灵丹妙药也不管用了。
导致脾虚的原因有很多，如果想要把脾养好，首先得把自己的症状理清。
脾虚第一证：舌苔厚腻、有齿痕
如果你脾虚，你吃进去的食物是不是没办法运化了，那水谷精微物质少了，舌头失去濡养了，自然会出现裂纹舌，再加上痰湿阻滞脾运化的水液上乘，也会导致裂纹的产生，这类人群通常会出现、痰多，肢体困重，胸闷气短的表现。
脾虚第二证：消化不良，食欲下降
正值夏日，人们食欲下降，湿气加重，脾胃虚弱最典型的症状就是食欲下降。夏天可以再加一点儿鲜荷叶，清暑化湿，又比较清香。冬天可以加一点鲜的橘皮丝，理气和胃。
脾虚第三证：面色萎黄
对于中国人来讲，我们正常的面色应当是白里透红的，或者黄里面有红景晕，是有光泽和发亮的。中医上称这种面色为萎黄，认为面色萎黄是肝血不足导致的。
女性面色萎黄，不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，可多吃山药、菱角、芡实、芋头等。另外，很多女性为了减肥不爱吃米饭，可米在五谷中补脾的效果是最好的。多吃补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。
脾虚第四证：大便不成形
如果脾虚，脾胃的纳运失调，就会导致脾的升清和运化水液的功能异常，从而导致清气在下，化生内湿，使得小肠清浊不分，混杂而下，并走大肠发为便溏。
以上就是几种常见的脾虚症状了，大家有没有区分出自己是哪一种呢？
如果大家有以上的症状，想要寻求解决方法都可以留言，我看到后会辩证解答的。
