春天是温度变化比较明显的季节，特别是最近天气忽冷忽热，非常容易导致季节性流感。我国疫情正在积极防控当中，以不为国家抗疫添堵为目的，我们确实应该积极做好春季养生!
有句俗语“春捂秋冻，不生杂病”。大家应该都明白春捂的好处，但“捂”的位置很有讲究，绝不是“不减衣服”这么简单。
春捂4处，健康常驻
春季温度变化，冷热不定，容易引发高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病。此时养生非常简单，只要捂对地方，事半功倍。
一、春捂好处多多
1、保持人体正常体温。
人体正常温度在37度左右，要保持恒定温度，靠两个方面：
一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节;二是靠增减衣服来维持。
2、“春捂”有利于抵御风寒。
人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时当冷风袭来时，就能长驱直入，使人感到寒冷。
如果过早地减掉衣服，容易让风邪入体，此时最容易感冒。
其次，现代人因为饮食、作息等问题特别容易有湿气重的问题，特别是南方地区，痰湿体质的人十有八九。此时的你我，就是一个定时炸弹，稍有不慎，风邪入体，就因为寒湿问题感冒了。
3、“春捂”防病。
像一些季节性比较明显的病症，比如支气管炎、风湿骨痛、关节炎都很容易因为无法适应这种冷暖的变化，而不断。
许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关，比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中风等。
兰医院急诊科主任表示：
“医院急性心脑血管疾病病人很多，冷空气刺激是主因，尤其是老年人，适应能力差，因为血管硬化更为严重，易导致冠状动脉痉挛，引起冠状动脉梗塞”。
“春捂”应该捂多少天?
一般情况下，即使气温回升了，也得多捂7天左右，体弱多病或高龄老人需要捂14天以上，身体才能适应。
如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因不适应而受寒，从而诱发疾病。
春捂有啥讲究
1、春捂讲究“上薄下厚”。
2、春捂温度：15度
把握好气温，15℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。
也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
捂对4处，健康常驻!
春捂不是让你每天穿得像个大白胖子一样，圆滚滚的。春捂其实也有技巧，以下4个春捂重点要好好记住：
一、手腕
神门穴是手少阴心经的原穴。心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。
原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂第一个关键部位，必须是手腕。
按摩：
平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
艾灸此穴还可以治疗以下疾病：
心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、悲哭、癫狂痫等心与神志病证;高血压;胸胁痛。
二、腰眼
腰好、肾好、身体好!
人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。
特别是男性，现代男性因为熬夜、抽烟酗酒、房事过度特别容易引起肾阳虚。广大男性朋友要注意了，春捂可不是女人的专利哦!
按摩：
除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。
三、小腿
腿部是多条经络的汇聚之处，肝、脾、肾、膀胱、胃、胆六经都从脚踝之处经过，可想而知腿部保暖对于我们日常养生有多么重要。
现在很多年轻人喜欢穿露脚踝的裤子，长期这样体内阳气损耗严重可真不是盖的。一些常见的妇科疾病，比如月经不调、乳腺结节等，都和身体受寒，体内积瘀有莫大关系，直接原因就是小腿受寒了!
四、肚脐
中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。
揉中法
每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转(女子相反)，每次下。
艾灸神阙还可以治疗：腹痛、腹泻、痢疾、脱肛等肠道病证;中风脱证，虚脱;水肿，小便不利。
特别是在春季气温变化大，腹泻、呕吐等肠胃问题都可以用艾灸熏烤神阙穴，帮助身体回复阴阳平衡。
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